www.BePuL.NeT
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [6682]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [821]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [449]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [228]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2716]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [4394]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [44]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [8282]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [997]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3418]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [190]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [264]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [414]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1873]
Заработок в интернете / Pul ishlash [19]
Pazandachilik / Кулинария [348]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [2149]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [3947]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [65]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [76]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [18]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [20]
Статистика






Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0


Kun faolllari:
iphone, XRumerTest, Lezehft, Gzysvfs, osmirose, Szangvt, Nfraenp, Donna191het, Danlpl, Dominika79Pam, Wvmqixj, Jdjnkvb, Vindmn, gendum, genPesse

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 37
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2018 » Сентябрь » 8 » Уйқу вақтида организмимиз нима билан "машғул" бўлади?

17:35
Уйқу вақтида организмимиз нима билан "машғул" бўлади?
Табиатнинг мўъжизасини қарангки, заҳматкаш организмимиз уйқу вақтида ҳам тиним билмас экан. Чунки тунда организмимиз ҳар бир аъзони "текшириб”, ўзини-ўзи тиклаш билан банд бўларкан. Масалан, мия кун давомида қабул қилган ахборотларни қайта ишлаб, саралайди. Жигар ва буйраклар ўз ишини секинлаштирса, ошқозон одатий тартибда ишлайверади. Кўриш қобилияти тунда ҳам ўз ишини давом эттиради, лекин мия кўрилган манзарани қабул қилмайди… Хуллас, организмимизнинг тунги иш тартиби қуйидагича…

Мутахассис: терапевт — Сайёра Холова

Тунги соат 22:00

Бу пайтда организм ўз қўриқчиси — иммун тизими қай даражада эканини текшириб кўради. Айнан шу вақтда ухлашга ётган инсонни организм ёшлик гормони — мелатонинни икки баравар кўп ишлаб чиқариш билан "тақдирлайди”.

Тунги соат 23:00

Бу пайтда ҳужайралар ўз фаолиятини тиклайди. Қон босими, модда алмашинуви пасая боради. Шунинг учун кеч овқатланманг, зарари бор, дейишади. Сабаби ҳазм қилиш трактининг «ороми бузилади» ва ошқозон бу "юк”ни уддалашга қийналади.

Тунги соат 24:00

Танамиз, миямиз ўтган кунни сарҳисоб қилади: фойдали хулосаларни сақлаб, кераксизларини ажратиб қўяди.

Тунги соат 1:00

Бу пайтда организм оғриққа нисбатан сезгир бўлади. Масалан, тиш оғриғи аксарият ҳолларда айнан шу вақтда "бош кўтариб” қолиши мумкин.

Тунги соат 2:00

Жигардан бошқа аксарият аъзолар ўз фаолиятини секинлаштиради. Жигар эса ғайрат билан ишлаб, заҳарли моддаларни кучсизлантириб, организмдан чиқариб юборишга ёрдам беради.

Тунги соат 3:00

Бутун организм дам олади. Мушаклар тўлиқ бўшашади. Пульс ва нафас олиш тезлиги секинлашади, тана ҳарорати ва қон босими тушади. Соат 3 дан 4 гача бўлган даврда организмда сарф қилинган қувватни тиклаш ишлари бўлади.

Тунги соат 4:00

Ҳужайраларнинг катта қисми фаоллик билан бўлиниши ва янгиланиши ишлари юз беради. Ҳужайралар ўсиш гормонлари ишлаб чиқарилади, тери янгиланади.

Тонгги соат 5:00

Буйрак усти безлари «уйғонади» ва фаоллик билан иш бошлайди: қонга кортизол — стресс гормони етказиб беради. Организм фаоллаша бошлайди, қон босими, қондаги гормонлар даражаси кўтарилади, ҳимоя кучлари фаоллашади.

Тонгги соат 6:00

Қон босими ва ҳарорат кўтарилади. Юрак уриши тезлашади, қонда адреналин даражаси ошади. Бу душ қабул қилиш учун энг яхши вақт.

Эрталабки соат 7:00

Бу пайтда ошқозон-ичак тракти егулик қабул қилиб олишга шай туради. Иммунитет кўтарилади. 

Manba: www.BePuL.NeT -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot #uznews, #habarlar, #newsuz, #новости, #Yangiliklar, #Yangilik, #ahborot, #xabarlar, #news dan olindi!


Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Ko'rganlar:: 10 | Добавил: www.BePuL.NeT | Теги: #uznews, #xabarlar, #newsuz, #Yangiliklar, #Yangilik, #ahborot, #новости, #news, #habarlar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:

Корзина
Ваша корзина пуста
FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Сентябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Архив записей
Мини-чат
1) O`ZINGIZDAN OLDINGI USERGA NOM BERING (117)
2) ♣♣♣MAN MEN MAN♣♣♣ (107)
3) O'zizdan keyingi userni aniqlang (76)
4) FLOODXONA (64)
5) O'zingizdan oldingi forumdoshni qoillatib maqteng (58)
6) SO'NGI ISHTIROKCHINI SEVIB QOLISHIZ MUMKUNMI (56)
7) ♥♥♥♥ LOVE ♥♥♥♥ (47)
8) Yoshlar Parki (46)
9) =¤=AYNI DAMDA=¤= (44)
10) »»inte®netchasiga yozamiz«« (44)
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Sherlar.org - SEVGI SMS SHERLAR

Copyright BePuL.NeT / БеПуЛ.НеТ © 2018 - 2013

Яндекс.Метрика